Co je to fyziologický trénink?

Tato metoda využívá znalosti parametrů vnitřního prostředí (internal load) k optimalizaci tréninkové zátěže (external load). 

Při použití této metody při testování či tréninku neřešíme jen jaký výkon sportovec podal, ale i proč podal právě takový výkon. S využitím metod a znalostí sportovní fyziologie dokážeme přesně určit co je tím faktorem, který sportovci brání v lepším výkonu. V rámci fyziologického tréninku pak s těmito tzv. limitujícími faktory pracujeme a cíleně zvyšujeme kapacitu organismu v dané vlastnosti. 

V první řadě pracujeme na schopnosti těla získavat O2 a odstraňovat CO2, což provádíme např. specifickým tréninkem zaměřeným na zlepšení ventilační kapacity či srdečního výdeje, dále trénujeme metabolickou kapacitu a energetickou substrátovou flexibilitu svalové tkáně a jako všichni silově kondiční trenéři pracujeme na  svalové síle, rychlosti, výbušnosti a pohybové ergonomii. K tréninku využíváme cyklických modalit (běh, kolo, airbike, plavání, ski erg, veslo) i tzv. mixed modality schémat (dumbell, barbell, kettlebel, atd.) a samozřejmě v rámci progrese využíváme i více či méně sportovně specifické podmínky (CF, MMA, týmové i individuální sporty).

Zní to složitě? Je to složité, ale to Tě nemusí trápit, my se v tom vyznáme a rozumíme tomu. Na Tobě je, abys nám sdělil svůj cíl a svěřil důvěru. Napiš nám a domluv si bezplatnou konzultaci.

Zajímá tě metodika fyziologického tréninku? Poskytujeme vzdělávací hands on workshopy pro jednotlivce i celé týmy. Více informací nalezneš zde.