![](https://site-2091461.mozfiles.com/files/2091461/inlinepicturesbox/medium/shutterstock_417318079.jpg)
Respirační trénink pro výkon: Level 1
Kdy: 14. září 2024
Kde: Hradec Králové
Více informací zde
Registrace zde
Dotazy na [email protected]
Fyziologický trénink: Level 1
Kdy: 12.-13. října 2024
Kde: Hradec Králové
Více informací zde
Registrace zde
Dotazy na [email protected]
![](https://site-2091461.mozfiles.com/files/2091461/inlinepicturesbox/medium/scanovani_tela.jpg)
Respirace a vagální techniky pro regeneraci
ve spolupráci s Mgr. Kasiou Korda Jedzokovou
Kdy: 9. listopadu 2024
Kde: Klokočí (mapa)
Více informací zde
Registrace zde
Dotazy na [email protected]
Mindfulness ukázka: Skenování těla audio 32 minut ;)
![](https://site-2091461.mozfiles.com/files/2091461/inlinepicturesbox/medium/87.jpg)
Fyziologický trénink Level 1
Termín: 16.-17. 3. 2024
Místo: Get Results Gym, Košice, Slovensko
Zátěžové fyziologické testy - WORKSHOP
Na sobotu 18.11. jsme pro vás připravili workshop zaměřený na laboratorní testování. Tento workshop je pro trenéry, kteří chtějí jít opravdu do hloubky.
Co se naučíte?
Nejdříve si v učebně vysvětlíme teorii kardiovaskulární soustavy její různé parametry a řekneme vysvětlíme si základní zátěžové testy.
V laboratoři si pak ukážeme, jak různé parametry metabolismu reagují na zvyšující se zátěž. Následně spolu výsledky testů probereme a budeme diskutovat o možnostech jejich implementace v tréninku.
Po absolvování workshopu budete vybaveni vědomostmi, díky kterým pro vás zátěžové testy budou opravdovým přínosem pro trénink vašich svěřenců.
![](https://site-2091461.mozfiles.com/files/2091461/inlinepicturesbox/medium/CPET.jpg)
Co je to fyziologický trénink?
Tato metoda využívá znalosti parametrů vnitřního prostředí (internal load) k optimalizaci tréninkové zátěže (external load).
![](https://site-2091461.mozfiles.com/files/2091461/medium/VOO.jpg)
Při použití této metody při testování či tréninku neřešíme jen jaký výkon sportovec podal, ale i proč podal právě takový výkon. S využitím metod a znalostí sportovní fyziologie dokážeme přesně určit co je tím faktorem, který sportovci brání v lepším výkonu. V rámci fyziologického tréninku pak s těmito tzv. limitujícími faktory pracujeme a cíleně zvyšujeme kapacitu organismu v dané vlastnosti.
V první řadě pracujeme na schopnosti těla získavat O2 a odstraňovat CO2, což provádíme např. specifickým tréninkem zaměřeným na zlepšení ventilační kapacity či srdečního výdeje, dále trénujeme metabolickou kapacitu a energetickou substrátovou flexibilitu svalové tkáně a jako všichni silově kondiční trenéři pracujeme na svalové síle, rychlosti, výbušnosti a pohybové ergonomii. K tréninku využíváme cyklických modalit (běh, kolo, airbike, plavání, ski erg, veslo) i tzv. mixed modality schémat (dumbell, barbell, kettlebel, atd.) a samozřejmě v rámci progrese využíváme i více či méně sportovně specifické podmínky (CF, MMA, týmové i individuální sporty).
Zní to složitě? Je to složité, ale to Tě nemusí trápit, my se v tom vyznáme a rozumíme tomu. Na Tobě je, abys nám sdělil svůj cíl a svěřil důvěru. Napiš nám a domluv si bezplatnou konzultaci.
Zajímá tě metodika fyziologického tréninku? Poskytujeme vzdělávací hands on workshopy pro jednotlivce i celé týmy. Více informací nalezneš zde.
Fyziologický trénink (Level 1)
Pár snímků z prvního workshopu, který proběhl ve dne 4.-5. listopadu v Hradci Králové